Bodybuilding - вопросы, советы и все такое

[karekeng]

Чуть моложе увлекался этой фигней. В школе самый больше я подтягивался. Были же соревнования типа "Ватанпарвар", ну, я там участвовал =)

Так вот, хотел спросить, нормально ли пить белки. Продают же специальные белки для бодибилдинга.

Айвайс (8 евро) есть в магазинах. Сосед посоветовал, я купил. Но мне он вообще не нравится. Пару раз попробовал, потом все, не пью больше. Не вкусно. В стакан молока насыпать чайную лошку белка... кто нить пробовал? :D

[MarD]

ya bi posovetoval naturalniye belki
i posle kajdoy uprojneniya po 100 ili 200 grm vodi
i petaysya chas peryod do trenerovok
sutra yayichnicu i moloko po chashe upotreblyay

[karekeng]

narod, ya zaparilsya, nado temu perenesti na SPORT, a to ya daje ne posmotrel i bystro otkryl temu. Sorry :)

[Dilyara]

A u menya brat kakie-to pivnie drojji pyot, govorit eto ne vredno. Hotya mne kajetsya vredno ;)

[travelingpapi]

daaa...naturalnie belki uvy ne shokolad s vanilloy. poprobuy s siropom ili varen'em.
a vot pivnye drojji - vredno.

tebya chto interesuet? ob'em i massa ili figura i kontur muskulov?

[karekeng]

tebya chto interesuet? ob'em i massa ili figura i kontur muskulov?

Примерно вот таких габаритов:

[travelingpapi]

nu chtoj.... 6 dney po 4 chasa "pump the iron" togda

kushay 5 raz v den' no, po nemnojku. pobol'she belkov, fiber rich food, not much fat, minimum 1 litr jidkosti. Samoe glavnoe sdelay sebe rejim pitaniya i uprajneniy. esli mojno, schitay kaloriy - skol'ko kushaesh i nabiraesh i skol'ko tratish.
udachi shwarzkarekeng :)

[MarD]

Dilyara daaaaa jalko mne brata tvoyego :lol:
lutshe pivo pit a ne droji

[nemets]

http://www.bodybuilding.spb.ru/eat/mass_gain_diet.html
http://www.kach.com.ua/eat/basic.asp
http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html

[Farzin]

Примерно вот таких габаритов:
Bodibuilding v takom vide eto ne dlya zdorovya, a chtob stat "golubim".

[karekeng]

Bodibuilding v takom vide eto ne dlya zdorovya, a chtob stat "golubim".
обоснуй в чем заключается голубизм в мускулах.

[Farzin]

обоснуй в чем заключается голубизм в мускулах.
Sprosi u devchonak pochemu oni "Make up" sdelayut, i vot tebe osnova :cool:

[Dunyokezganqalandar]

Narod kak eto pivniye droji vredno??? :?
Znayu chto yesli upotrblyat kajdiy den vredno....no vobshe to mojno raz v mesyats ili raz v dva mesyats upotreblyat pivniye droji....
Potom Mard ochen i prav....
Ne smotrya na to chto skolko pesh belkov....Voda Hydration i Dehydration samoye glavnoye...30-40 minut pered trenirovkoy min 2-3 stakana vodi...i vo vremya trenirovki kajdiy dvadtsat minut stakan vodi...vo vremya trenirovki yesli golova nachinayetsa bolet ili cheto ne horosho chustvuyetsa eto vse ot Dehydration...peyte vodu potom STRETCH i nazad trenirovku...potom posle trenirovki obezatelno belki i pobolshe banan kushat...

[vipshams]

Hehehheeeee :):):):) (boshqa narsa deyolmayman yuqoridagi fikrlarga)

Sincers Shams