PDA

View Full Version : про плоские животы, лето, и силовую тренировку


Crazy Diamond
09-07-2007, 04:05 AM
прислали по мылу. я плакала. :lool::lool:

--- --- --- ---

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц.

Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как!

Так, ну где там уже тренер? Чего ваще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова ! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...
Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни... И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично!

Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью – кто коснется, у того грудь красивая!

Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет? Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело ! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу.
Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет три. Простите меня все за всё! Иии....хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...

Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо! (с)

--- --- --- ---

Пушкарева
09-07-2007, 09:11 PM
LOOOOOL, hohotala tak, chto prohojiye na ispugalis :rofl:.. i vspomnila, chto sto let ne delala nikakih uprajneniy... a nado.. vsyo, zavtra snova nachnu.. hochu ploskiy jivot :)

Shambles
09-08-2007, 07:41 PM
LOOOOOL, hohotala tak, chto prohojiye na ispugalis :rofl:.. i vspomnila, chto sto let ne delala nikakih uprajneniy... a nado.. vsyo, zavtra snova nachnu.. hochu ploskiy jivot :)

Nezabudka, u tebya ne ploskiy jivot chto li??? Nu vse, ty menya razocharovala...:D:D:D

Sweet_chilli
09-09-2007, 06:53 AM
LOL :lool: :lool: :lool:

Hmmda.. Nu chto skajesh - Krasota trebuet jertv!!

Dutchess
09-09-2007, 08:20 AM
Pro silovuyu nagruzku! V pyatnicu u nas bil team building, mi so vsey nashey komapaniey korporativnoe viehali za gorod v Bor i korporativno razbili nas na gruppi... sootvetstvenno prishlis chastvovavt i v sportivnih meropriyatiyah. A takk kak ya dolgo etogo ne delala po sey den ele hoju, vse mou "telesa lomyat i ne po detski bolyat", hotya vse bili uverenni, chto ya fizicheski podgotovlenna, i chto gym moy vtoroy dom))) Koleni do sih por ne mogu sgibat pri hodbe)))
Zato driva bilo...

Shambles
09-10-2007, 12:38 PM
Pro silovuyu nagruzku! V pyatnicu u nas bil team building, mi so vsey nashey komapaniey korporativnoe viehali za gorod v Bor i korporativno razbili nas na gruppi... sootvetstvenno prishlis chastvovavt i v sportivnih meropriyatiyah. A takk kak ya dolgo etogo ne delala po sey den ele hoju, vse mou "telesa lomyat i ne po detski bolyat", hotya vse bili uverenni, chto ya fizicheski podgotovlenna, i chto gym moy vtoroy dom))) Koleni do sih por ne mogu sgibat pri hodbe)))
Zato driva bilo...

Dutchess, chto u tebya toje ne ploskiy jivot? Nu ne razocharovyvay menya...:D:D:D

Пушкарева
09-16-2007, 05:20 PM
Ok, people. What does yoga give you? I mean, what is yoga about? I am thinking of doing smth, so yoga class is nearby. And it is a hot yoga. :)

Is it only about stretching? Any muscle tonning? No?

Girlie might be most knowledgeable about that. Please respond. (na telefon ne otvechaesh-ku) ;) :D

Пушкарева
09-16-2007, 05:23 PM
vsyo sama nashla. vot yesli komu interesno.

Hot Yoga offers classes in Vinyasa Yoga. Vinyasa or flow yoga is one of the emerging forms of yoga in the West arising from Krishnamacharya's lineage of Ashtanga, Iyengar and Viniyoga. Vinyasa yoga is sequenced to bring balance between ease (sukha) and effort (sthira) while synchronizing the movement with the breath. The sequences of the yoga postures are both physically challenging and spiritually rejuvenating. Each posture, also referred to as an asana, is designed to prepare the body for the one that follows. Hot Yoga classes last for 60-80 minutes in a room heated to approximately 97.8 degrees, which is our body temperature. Practicing yoga in a hot environment opens both the chakras and the muscular/skeletal system, it stimulates the glandular system, and helps eliminate toxins to rebuild the body from old injuries. With continued Hot Yoga practice, what once seemed purely physical slowly transforms the practitioner towards a metaphysical state of being.

lilbit
09-16-2007, 05:33 PM
:D)))) vot umora :D)))

poetomu ya vsegda govoryu, poka ne jivot ne raspustilsya, nado zanimat'sya sportom, hotya b 10 min v den'! Ato budut sgibat' vas v pozu "рака-эпилептика" :D))))

zlyuka
09-17-2007, 06:04 AM
:D)))) vot umora :D)))

poetomu ya vsegda govoryu, poka ne jivot ne raspustilsya, nado zanimat'sya sportom, hotya b 10 min v den'! Ato budut sgibat' vas v pozu "рака-эпилептика" :D))))

в этом-то и состоит вся проблема - пока живот не распустится, никому и голову не придет, что нужно заниматься!:lol:
вот и получается, что спортзалы полны не спортивными и подтянутыми, а "распустившимися" раками-эпилептиками! :D
как хорошо, что лето прошло!!! :)))

p.s. кто видел рака, страдающего епилепсией?:shock:

Royal
09-17-2007, 07:46 PM
Edited and Warned!

Iltimos, bunday behayo rasm qoyishdan saqlaning!

Royal
09-18-2007, 03:49 PM
warningga Thanks beradigan knopkasi qani ?

Frida
09-19-2007, 02:08 PM
Ok, people. What does yoga give you? I mean, what is yoga about? I am thinking of doing smth, so yoga class is nearby. And it is a hot yoga. :)

Is it only about stretching? Any muscle tonning? No?

Girlie might be most knowledgeable about that. Please respond. (na telefon ne otvechaesh-ku) ;) :D

i do power yoga. its awesome. you stretch as much as you can, i mean the main idea: feeling is the most important not the pose. :D

after i started doing power yoga, i started feeling energized. also, you won't need any massage anymore. :) as you stretch so much that your muscles kinda get very flexible. now, even in the office, i close my door and stretch like 10 min. and it already feels good.

yoga or just rope jumping, everything is good for health. so go for it!

Пушкарева
09-19-2007, 08:47 PM
Zaryadka qildim DVDga qarab. Bo'ldi, endi regulyarno qilaman. Kalendarda otmechat qilib. Skip qilsam agar, orniga make up qilishim uchun. So'zini ustidan chiqmmagan - nomard.

Prince
09-20-2007, 12:43 AM
Zaryadka qildim DVDga qarab. Bo'ldi, endi regulyarno qilaman. Kalendarda otmechat qilib. Skip qilsam agar, orniga make up qilishim uchun. So'zini ustidan chiqmmagan - nomard.

Aga , davay agar sozini ustidan chiqmasen - nomardsan! xalqqi yonida soz berding xar kuni zaryadka qil endi! :rolleyes:

PainKiller
09-20-2007, 12:46 AM
Odno raduet-U nas nachinaetsya sezon dozhdej i rezko poholodalo. Vse pereshli na kurtki i tyoplie svitera. :D

zlyuka
09-20-2007, 02:17 AM
Odno raduet-U nas nachinaetsya sezon dozhdej i rezko poholodalo. Vse pereshli na kurtki i tyoplie svitera. :D

ага, о плоском животе можно не думать и не переживать.... опять до весны!!!!!!!:lool:

Charmed
09-20-2007, 10:13 AM
ага, о плоском животе можно не думать и не переживать.... опять до весны!!!!!!!:lool:
Komu to horosho :D...a u kogo to pochti krugliy god leto :cry:

Пушкарева
09-21-2007, 07:14 PM
Ploskiy jivot nujen krugliy god ;)

ps: #2 zarydka sdelana!!

Komu to horosho :D...a u kogo to pochti krugliy god leto :cry: